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跳绳  
跳绳

一、课程介绍

跳绳运动是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏,作为我国民俗健身运动项目之一,随着社会的发展,时代的进步,参与群体队伍不断壮大。跳绳能有效训练个人的反应和耐力,增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。

通过本课程的理论讲授和技术教学,使学生掌握国家花样跳二级规定动作,为学生运动技能提高打下坚实的基础,培养学生的责任感、集体主义精神和竞争意识,学习体验民族体育运动,弘扬民族传统体育文化。

二、课程任务

1、使学生掌握跳绳运动的基本理论知识;

2、要求学生掌握国家花样跳绳二级规定动作;

3、了解跳绳的规则与裁判法,提高欣赏高水平比赛的能力。

三、教学内容纲要

(一)理论部分

1、跳绳运动简介;

2、花样跳绳的方法和作用;

3、跳绳比赛的规则和裁判法。

(二)实践部分

1、国家花样跳二级规定动作技术练习;

2、跳绳集体项目基本技术练习;