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跆拳道  
跆拳道

一、课程介绍

跆拳道起源于朝鲜,是一项运用手足技术、重在足技进行格斗的朝鲜民族传统体育项目。主要内容包括品势(套路)、搏击(竞技与格斗)、功力检测三部分。它不仅是一项具有较强攻击力的运动项目,也是一种精美的形体艺术和行之有效的强体健身方法。跆拳道本身还蕴藏着一种精神追求和道理,并且包含着强烈的爱国热情和为正义而献身的的崇高精神。因此练习跆拳道可内修精神、性情,外修技术、身体,培养出坚强的意志品质和忍让谦恭的美德。

本课设置:跆拳道专项课主要对体育二、三、四的学生讲授难度较高的基本技术、基本的实战技战术方法,及基本的裁判方法、基本的运动损伤急救方法,制定课外锻炼计划的方法等。

二、课程任务

1、提高学生基本技术,掌握基本的实战技战术方法,及基本的裁判方法、基本的运动损伤急救方法,制定课外锻炼计划的方法等。

2、能够运用跆拳道运动作为健身的主要内容,科学认识跆拳道。

3、学会欣赏跆拳道比赛,能够组织校内的有关跆拳道表演及比赛。

4、全面提高身体素质,培养学生吃苦耐劳,勇往直前的意志品质。

三、教学内容纲要

(一)理论部分

1、跆拳道运动比赛规则(结合比赛录像);

2、中国跆拳道运动发展状况;

3、跆拳道运动与武术运动的比较(组织讨论)。

(二)实践部分

1、基本步法:侧移步、跳闪步;

2、基本腿法:后踢、推踢、侧踢、后旋踢;

3、腿法组合;

4、条件实战;

5、太极二章;

6、各种专项素质练习。