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健美操  
健美操

一、课程介绍

健美操是以徒手体操为基础,吸取现代舞、爵士舞、迪斯科、武术动作的精华,并配以节奏明快的乐曲进行操练的一项体育运动项目。其理论建立在运动解剖学、生理学、心理学、教育学、美学、运动医学等学科的基础上,具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力、娱乐身心、医疗保健等功能。具有健身、健美、健心的一体化特征;具有动作的多变性特征和协调特征;具有运动符合持续稳定的特征及动作内容的针对性特征;具有鲜明的时代性特征和广泛的适应性特征;具有健身的安全性特征等,是高校体育教育不可缺少的内容之一。

二、课程任务

1、掌握与运用知识、技术,发展技能。

2、全面发展身体素质

3、完善体形,培养正确的姿态

4、进行审美教育,培养学生全面素质和能力

三、教学内容纲要

(一)理论部分

  • 健美操运动发展简况,发展趋势

  • 健美操运动的概念、特点、分类与功能

  • 健美操竞赛的裁判方法。

(二)实践部分

  • 体能练习

  • 基本姿态练习

  • 专项素质练习

  • 基本手位、脚位、步伐练习

  • 健美操组合练习。